【ワークアウト】Apple Watchはジムでのトレーニングに相性バッチリ！【フィットネス・ダイエット】

ジムでのトレーニングにぴったりなアップルウォッチ

実際にどんなところが便利なのか？

 

アップルウォッチをジムで使ってみて実感した使用感などをレビューします。

 

 

• 【ワークアウト】Apple Watchはジムでのトレーニングに相性バッチリ！【フィットネス・ダイエット】

  • スポーツ、トレーニングに真価を発揮するアップルウォッチ
  • ワークアウト中のアップルウォッチのメリット

    • 心拍数のチェック
    • 便利なワークアウトアプリ 
    • 音楽の操作
    • 動画も操作できる

  • ジムで設定しているアップルウォッチのフェイス（文字盤）
  • ジムでのアップルウォッチにおすすめのスポーツバンド 
  • アップルウォッチが対応したトレーニング関連のアプリ

    • Runtastic Results 自重トレーニング 
    • Nike Training Club
    • Nike Run Club 
    • Runkeeper- GPS ランニングトラッカー 

  • 自分に合ったジム選び
  • トレーニングを効率化
  • 最後に

 

【ワークアウト】Apple Watchはジムでのトレーニングに相性バッチリ！【フィットネス・ダイエット】

Apple Watch Series4を発売と同時に購入

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Apple Watch Hermès モデルを選んだその理由 

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4世代目になり、さらなる進化を遂げたアップルウォッチでしたが、きっと僕自身はその本当の価値を活かしきれていないままでした。

ジムに通うまでは・・・

 

追記　アップルウォッチ Series 5 登場！

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ブログのパワーアップのため、まずは自分のメンタルを鍛え直す目的で行き始めたジム

 

 

運動を本気ですることがなかった人生でしたが、ここ最近は毎日トレーニングの日々です。

 

ドローンブログのためにやったるで〜💪 pic.twitter.com/Hbg075cZBX

— スカイフィッシュ🐟💨ドローン (@drone_skyfish) January 9, 2019

 

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そこで思った以上にアップルウォッチが活躍することに！

これはやばい！(今さら)

 

 

スポーツトレーニングに真価を発揮するアップルウォッチ”>スポーツ、トレーニングに真価を発揮するアップルウォッチ

様々なスポーツやトレーニングをサポートするアップルウォッチ

ジョギングやランニング、ジムでの屋内トレーニングにも対応しています。

 

防水性もあり、多少汗で汚れても水洗いOK

 

50mの耐水機能を持っているので、なんと水泳でも使うことが可能です！

 

 

ワークアウト中のアップルウォッチのメリット”>ワークアウト中のアップルウォッチのメリット

 

心拍数のチェック

心拍数を測ることができるアップルウォッチ

 

 

心拍数をチェックして効果的な有酸素運動でダイエットにもおすすめです。

予め、自分の心拍数をチェックしておきましょう

 

具体的にはこの方法で効率的な心拍数の目安が分かるそう。

 

〈計算式〉

効率的な心拍数 ＝ 最大心拍数の60〜80%  

最大心拍数 ＝ 220 − 自分の年齢

  

この式に当てはめると、僕のトレーニングにちょうど良い心拍数は120前後ということが分かりました。

 

何となくこの数値を頭に入れておき、運動中にアップルウォッチで心拍数の目安をチェックしておけば、バテることなく効率的に有酸素運動を続けることができます。

 

 

便利なワークアウトアプリ 

基本のメニューが登録されたワークアウトアプリ

 

屋外のウォーキング、ランニングなど

屋内のウォーキング、インドアバイクやヨガなど

 

ある程度基本のトレーニングが登録されており、アプリを起動すると心拍数やトレーニング時間、消費カロリーを計測してくれます。

 

 

又、人気があるワークアウトのほとんどで、アップルウォッチが自分が動いていることを感知して、ワークアウトアプリケーションを起動するように通知します。

そして、すでに始めていた分のデータも加算します。もしもクールダウン中にワークアウトアプリ終了を忘れていても、ワークアウトを終了するように促す通知も届けます。

 

さらに、対応するフィットネスマシンとペアリングできます。

心拍数、速度、カロリーなどの項目を、アップルウォッチをトレッドミル、ステアクライマー、エアロバイクなどのトレーニングマシンと同期させることができます。

 

音楽の操作

音楽の再生、ストップ、スキップ、巻き戻し、音量調整など

ワークアウト中の音楽の操作が片手でできるのがとても便利。

 

トレーニング中の音楽は、運動のモチベーションを上げてくれる重要な要素なので、ミュージック機能はかなり使っています。

 

無線のイヤホン、AirPodsも忘れずにどうぞ。

マジで便利です。

 

 

動画も操作できる

ジョギング中は動画を見ることも。

その際には動画の早送り、巻き戻し、音量調整もアップルウォッチで動かせます。 

 

ウォーキングマシーンやインドアサイクリングなどでは、アマゾンプライムビデオで映画やドラマなんかを流しています。

 

最近見てたのだとサイタマノラッパー。これめっちゃ好き

こちらはプライムビデオ

 

サイタマノラッパーのDVDボックス

  

ジムで設定しているアップルウォッチのフェイス文字盤”>ジムで設定しているアップルウォッチのフェイス（文字盤）

アップルウォッチの文字盤はデザインやカラーの変更ができるのですが、

良く使うアプリを文字盤に設置することが可能

 

僕の場合は、

• ワークアウトアプリ
• 心拍数アプリ
• アクティビティアプリ
• ミュージックアプリ

が直ぐに操作できる様にこんな文字盤にしています。

 

 

ジムでのアップルウォッチにおすすめのスポーツバンド”>ジムでのアップルウォッチにおすすめのスポーツバンド 

簡単に取り外しができるアップルウォッチのバンド

色々な種類があるので、自分のテンションが上がる物を選んでみてはどうでしょう？

エルメスのスポーツバンドはじめて使ったけどジム用にはいいかも💪#アップルウォッチ pic.twitter.com/2reqg5On0R

— スカイフィッシュ🐟💨ドローン (@drone_skyfish) January 13, 2019

 

水洗いができるスポーツタイプのシリコン製やナイロン製のバンドがおすすめ。

ハードな使い方をしても大丈夫です。

 

 

スポーツバンドまとめ記事 

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全30種類！Apple Watchのバンドをいろいろ試してみた！ 

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Apple Watchにおすすめのアクセサリーについて

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アップルウォッチが対応したトレーニング関連のアプリ”>アップルウォッチが対応したトレーニング関連のアプリ

 

 

Runtastic Results 自重トレーニング 

 筋トレに特化したトレーニングアプリ

自分の体力と運動能力に合わせて作成される12週間トレーニングメニューで、理想的な筋トレに挑戦することができます。

 

Nike Training Club

自分に合ったぴったりのワークアウトを紹介してくれるアプリ

185種類以上の無料のワークアウトで体を鍛えられます。

腹筋、腕、肩など部分的なトレーニングから、ボクシング、ヨガなどのワークアウトまで揃っています。

 

Nike Run Club 

ランニングデータを記録してくれるアプリ

実際に以前外でランニング、ジョギングをしていた時は使っていました。

モチベーションを維持する機能が搭載されており、日々のランニングが楽しくなります。

Runkeeper- GPS ランニングトラッカー 

ランニングアプリ。

ランニングだけでなく、ウォーキング、サイクリング、ハイキング、マウンテンバイキングなどを追跡、記録することができます。  

 

自分に合ったジム選び”>自分に合ったジム選び

全国のダイエットジムの検索ができる、 ダイエットコンシェルジュを使えば、自分に合ったパーソナルジムを探すことができます。

全国の地域を検索できるので便利ですよ！

 

トレーニングを効率化”>トレーニングを効率化

せっかくトレーニングをするのであれば、効率良く身体を絞りたい！

ということで筋トレサプリをどうぞ。

 

最後に”>最後に

今までの普段使から、ワークアウトに欠かせないスマートデバイスになったアップルウォッチ

 

ジムに通っている方や、ウォーキングしている方、そしてこれからトレーニングを始めたい方におすすめですよ！

 

アップルウォッチをは携帯キャリアからも購入可能です。

月々の通信料金の支払いと一緒に、端末代金を分割することもできます。

 

又、アマゾンでアップルウォッチを買うこともできます！

 

Series 4のベーシックモデルなら購入することが可能

アマゾンが販売、発送するamazonプライム対応で、プライム会員なら翌日からすぐに使えますよ！（地域による）

 

比較的手頃なアルミニウムケースのモデルの40mm（小さいサイズ）

 

アルミニウムケースの44mm（大きいサイズ） 

 

高級感あるステンレスモデル

 

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