スカイフィッシュのドローンブログ -DJIのDroneで空撮するBLOG-

東京在住のドローンブロガースカイフィッシュのブログ

スカイフィッシュのドローンブログ

【ワークアウト】Apple Watchはジムでのトレーニングに相性バッチリ!【フィットネス・ダイエット】


アップルウォッチ

ジムでのトレーニングにぴったりなアップルウォッチ

実際にどんなところが便利なのか?

 

アップルウォッチをジムで使ってみて実感した使用感などをレビューします。

トレーニングジム

 

 

 

【ワークアウト】Apple Watchはジムでのトレーニングに相性バッチリ!【フィットネス・ダイエット】

Apple Watch Series4を発売と同時に購入

アップルウォッチ

www.droneskyfish.com

 

Apple Watch Hermès モデルを選んだその理由 

アップルウォッチ

www.droneskyfish.com

  

4世代目になり、さらなる進化を遂げたアップルウォッチでしたが、きっと僕自身はその本当の価値を活かしきれていないままでした。

ジムに通うまでは・・・

トレーニングジム

 

ブログのパワーアップのため、まずは自分のメンタルを鍛え直す目的で行き始めたジム

 

 

運動を本気ですることがなかった人生でしたが、ここ最近は毎日トレーニングの日々です。

 

 

www.droneskyfish.com

 

そこで思った以上にアップルウォッチが活躍することに!

これはやばい!(今さら)

Apple Watch

 

 

スポーツ、トレーニングに真価を発揮するアップルウォッチ

様々なスポーツやトレーニングをサポートするアップルウォッチ

ジョギングやランニング、ジムでの屋内トレーニングにも対応しています。

トレーニングとアップルウォッチ

 

防水性もあり、多少汗で汚れても水洗いOK

アップルウォッチ

 

50mの耐水機能を持っているので、なんと水泳でも使うことが可能です!

アップルウォッチ 

 

ワークアウト中のアップルウォッチのメリット

トレーニングとアップルウォッチ

 

心拍数のチェック

心拍数を測ることができるアップルウォッチ

Apple Watch 

Apple Watch

 

心拍数をチェックして効果的な有酸素運動でダイエットにもおすすめです。

予め、自分の心拍数をチェックしておきましょう

 

具体的にはこの方法で効率的な心拍数の目安が分かるそう。

 

〈計算式〉

効率的な心拍数 = 最大心拍数の60〜80%  

最大心拍数 = 220 − 自分の年齢

  

この式に当てはめると、僕のトレーニングにちょうど良い心拍数は120前後ということが分かりました。

 

何となくこの数値を頭に入れておき、運動中にアップルウォッチで心拍数の目安をチェックしておけば、バテることなく効率的に有酸素運動を続けることができます。

アップルウォッチ 

 

便利なワークアウトアプリ 

基本のメニューが登録されたワークアウトアプリ

Apple Watch

 

屋外のウォーキング、ランニングなど

アップルウォッチ

屋内のウォーキング、インドアバイクやヨガなど

アップルウォッチ

 

ある程度基本のトレーニングが登録されており、アプリを起動すると心拍数やトレーニング時間、消費カロリーを計測してくれます。

トレーニングとアップルウォッチ

トレーニングとアップルウォッチ 

 

又、人気があるワークアウトのほとんどで、アップルウォッチが自分が動いていることを感知して、ワークアウトアプリケーションを起動するように通知します。

そして、すでに始めていた分のデータも加算します。もしもクールダウン中にワークアウトアプリ終了を忘れていても、ワークアウトを終了するように促す通知も届けます。

アップルウォッチ

 

さらに、対応するフィットネスマシンとペアリングできます。

心拍数、速度、カロリーなどの項目を、アップルウォッチをトレッドミル、ステアクライマー、エアロバイクなどのトレーニングマシンと同期させることができます。

アップルウォッチ

対応機器

 

音楽の操作

音楽の再生、ストップ、スキップ、巻き戻し、音量調整など

ワークアウト中の音楽の操作が片手でできるのがとても便利。

アップルウォッチ 

トレーニング中の音楽は、運動のモチベーションを上げてくれる重要な要素なので、ミュージック機能はかなり使っています。

 

無線のイヤホン、AirPodsも忘れずにどうぞ。

トレーニングとアップルウォッチ

トレーニングとアップルウォッチ

マジで便利です。

 

 

動画も操作できる

ジョギング中は動画を見ることも。

その際には動画の早送り、巻き戻し、音量調整もアップルウォッチで動かせます。 

アップルウォッチ

 

ウォーキングマシーンやインドアサイクリングなどでは、アマゾンプライムビデオで映画やドラマなんかを流しています。

 

最近見てたのだとサイタマノラッパー。これめっちゃ好き

こちらはプライムビデオ

第01話

第01話

 

 

サイタマノラッパーのDVDボックス

SR サイタマノラッパー~マイクの細道~ DVD-BOX

SR サイタマノラッパー~マイクの細道~ DVD-BOX

 

  

ジムで設定しているアップルウォッチのフェイス(文字盤)

アップルウォッチの文字盤はデザインやカラーの変更ができるのですが、

良く使うアプリを文字盤に設置することが可能

アップルウォッチ文字盤

アップルウォッチ文字盤

アップルウォッチ文字盤

 

僕の場合は、

  • ワークアウトアプリ
  • 心拍数アプリ
  • アクティビティアプリ
  • ミュージックアプリ

が直ぐに操作できる様にこんな文字盤にしています。

Apple Watch 

 

ジムでのアップルウォッチにおすすめのスポーツバンド 

簡単に取り外しができるアップルウォッチのバンド

色々な種類があるので、自分のテンションが上がる物を選んでみてはどうでしょう?

 

水洗いができるスポーツタイプのシリコン製やナイロン製のバンドがおすすめ。

ハードな使い方をしても大丈夫です。

アップルウォッチバンド 

 

全30種類!Apple Watchのバンドをいろいろ試してみた! 

f:id:drone_skyfish:20190121085731j:plain

www.droneskyfish.com

  

Apple Watchにおすすめのアクセサリーについて

f:id:drone_skyfish:20190120200144j:plain

www.droneskyfish.com

 

アップルウォッチが対応したトレーニング関連のアプリ

アップルウォッチ 

 

Runtastic Results 自重トレーニング 

 筋トレに特化したトレーニングアプリ

自分の体力と運動能力に合わせて作成される12週間トレーニングメニューで、理想的な筋トレに挑戦することができます。

Runtastic Results 自重トレーニング

Runtastic Results 自重トレーニング

  • runtastic
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 

Nike Training Club

自分に合ったぴったりのワークアウトを紹介してくれるアプリ

185種類以上の無料のワークアウトで体を鍛えられます。

腹筋、腕、肩など部分的なトレーニングから、ボクシング、ヨガなどのワークアウトまで揃っています。

Nike Training Club

Nike Training Club

  • Nike, Inc
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 

Nike Run Club 

ランニングデータを記録してくれるアプリ

実際に以前外でランニング、ジョギングをしていた時は使っていました。

モチベーションを維持する機能が搭載されており、日々のランニングが楽しくなります。

Nike Run Club

Nike Run Club

  • Nike, Inc
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料
Runkeeper- GPS ランニングトラッカー 

ランニングアプリ。

ランニングだけでなく、ウォーキング、サイクリング、ハイキング、マウンテンバイキングなどを追跡、記録することができます。  

Runkeeper- GPS ランニングトラッカー

Runkeeper- GPS ランニングトラッカー

  • FitnessKeeper, Inc.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

  

最後に

今までの普段使から、ワークアウトに欠かせないスマートデバイスになったアップルウォッチ

Apple Watch 

ジムに通っている方や、ウォーキングしている方、そしてこれからトレーニングを始めたい方におすすめですよ!

トレーニングジム

 

アップルウォッチをは携帯キャリアからも購入可能です。

月々の通信料金の支払いと一緒に、端末代金を分割することもできます。

 

又、アマゾンでアップルウォッチを買うこともできます!

f:id:drone_skyfish:20190113142018p:plain

 

Series 4のベーシックモデルなら購入することが可能

アマゾンが販売、発送するamazonプライム対応で、プライム会員なら翌日からすぐに使えますよ!(地域による)

f:id:drone_skyfish:20180926102950j:plain

 

比較的手頃なアルミニウムケースのモデルの40mm(小さいサイズ)

 

アルミニウムケースの44mm(大きいサイズ) 

 

高級感あるステンレスモデル

 

【関連記事】

アプリに連動した便利な体重計で、自分の体調をチェク! 

www.droneskyfish.com